今日は5時起き。
外はまだ暗い・・・
関係なく洗濯機をまわすワタシ。
しかも、昨日に引き続き『白湯』。
これを習慣化させたらいいことが待ってる？！
洗濯もの、6時前には干し終わりました！！
やっぱり早起きすると、たっぷりある時間。
気持ちにも余裕が・・・💛
朝の5分トレーニング
時間があるから朝からスクワット
『ながらスクワット』。これも完ぺきにこなせる！！
しかも『ワイドスクワット』50回
そして『クビレスクワット』
左右20回ずつ。かなりヘビー🐍
そして、『下腹部トレーニング』
足がマットに付くか付かない程度に。
これまたかなりヘビー🐍
でも朝からいい感じ。
これでおおかた5分。
毎日習慣づければいいけど・・・💦
昨日のトレーニング
ウォーキングＴＯＴＡＬ
6,053歩👣👣（75分）
消費カロリー：127キロカロリー
せっかくなら・・・これも一緒に💛
夏までに絶対痩せてみせるぞーーー💪💪💪
ウォーキングと相性のいい脂肪燃焼系サプリ
スクワット
普通に50回
ワイドスクワット50回
ステッパー
20分間！！
今日の体重
◇ダイエット２５２日目◇
体重：■８．３㎏！
よしよし順調😊
朝活 ～ ウォーキング ～
2,264歩👣👣（20分間）
消費カロリー：42キロカロリー
目標：5,000歩
さー、今日もガンバロー💪
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