アラフォーでも痩せれた！9ヶ月でマイナス１０キロ達成🙌

 

やった、やった、やったぞーーー🙌

じゃじゃじゃーん🎶

今日の体重

自分でもびっくり(ﾟдﾟ)！

今朝の体重・・・◇ダイエット２７３日目◇

体重：■６．５キログラム😊

1か月前のワタシ。

ダイエット宣言から８ヶ月！経過報告💛

魔の春休みへ突入！ 子どもたち、朝からゲーム三昧。 提出する宿題がないことをいいことに・・・💦 朝活💛ウォーキング順調 ウォーキング👣👣 ...

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■８．８キロ　→　■６．５キロ！

すげー！１ヶ月で２．３キロ減(ﾟдﾟ)！

ずっと停滞してたけど・・・良かった～！あきらめなくて👊
むくわれた～～～💛

しかも『春までにマイナス２キロ！』達成💛

ダイエット始めてから９ヵ月経過

やばいぞ！どうする？わたし。

2018-07-24 意を決して・・・計ってみた。何ヶ月ぶりだろう？ えーーーーーーー( ﾟДﾟ) おーーーーーっと。 これは本当なの？（十の位は言えない。本当にヤバイ） 体重計が壊れてるのか？？？？ ...

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■６．４キロ　→　■６．５キロ！
９ヶ月で９．９キロ減！

■　９ヶ月を振り返って

☆　ステッパー

☆　ガードル（骨盤矯正）

☆　ＦｉＮＣ　ＡＩとダイエット（アプリ）

△　おからパウダー

☆　ながらスクワット

☆　プロテイン（ザバス）ダイエット

☆　朝活（白湯　＋　ウォーキング）

☆　無駄に間食しない（見えるところに『間食✖』と貼っておく！）

☆　レコーディング

☆　ダイエット仲間

ダイエット仲間に感化され、『負けられない!!』って気合い入るし、『間食ダメ✖』と冷蔵庫に張っておいたら、ワタシだけじゃなくて子どもにも戒めとして・・・。

子どもにもいい効果が・・・💛

おやこですりむ公式サイト

しかも成長期ならコレ　↓　↓

まだまだ頑張れる！！夏まであと２キロ👊

昨日のトレーニング

ストレッチ

まずは自転車こぎを20回

下腹に効いてる～

スクワット

普通に30回

そしてワイドスクワット

頑張って50回。疲れた・・・

ステッパー

今日もテレビみながら20分。

朝活☆白湯

朝、起きての『白湯』。腸活にもなってる気が・・・

朝活☆ウォーキング

雲行きが怪しかったけど、頑張った👣👣

2,250歩（21分間）
消費カロリー：47キロカロリー

今日の目標：6,000歩

 

さー今日もガンバロー🏁

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