７月に入ったぞーーー！！やばし。
今月で『ダイエット宣言から１年！！』
あと25日間でどれだけ体重を減らせるか・・・
ガンバレ！私👊
最近、じわじわっと間食してしまってるワタシ💦💦
ガマンはストレス！でも体重が増えてもストレス！
どうする？わたし・・・
今日の体重
◇ダイエット３４１日目
体重：■５．６キログラム😊
おおっ、いい感じ💛■５キロ台キープ👊
このまま維持できるか・・・
願わくばマイナス1キロ！！
何をどう変えればいいか・・・
まずは・・・やっぱりコレ！
脱☆菓子パン！！
『腕立て、腹筋、スクワット』
ウォーキングやジョギング、考えたけど、このジメッとした時期・・・きっと１日で脱落するはず？！２週間だけでも続けられそうなこと・・・。そう、腕立て＆腹筋＆スクワット。
今日からまず20回・・・頑張ってみよう💪
そして、コレ！『履いた瞬間に感じる補正力』
きっとこれで筋力アップするとダブル効果だと思うんだけどなぁ～？！
常に『腹八分』
1日1,800キロカロリー。少量で満腹感を得ること！そして食べる順番！
身長、性別、年齢、活動レベルなどを入力すると・・・『標準体重』『1日の必要なカロリー量』が出てくるので、参考に！
これによると・・・『標準体重』：56.3㎏。『1日の必要なカロリー量』：1,833キロカロリー
意外にもクリアしてるからびっくり(ﾟдﾟ)！
さーーー、2週間頑張って、いい結果出すぞーーー👊
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