『夏が終わるまでに３キロ痩せる！！』と掲げた目標
あれあれあれ？！もうすぐ９月。秋になってしまいますけど・・・大丈夫か！ワタシ👊
目標変更！！
目標💛年内マイナス３キロ！
今日の体重
◇ダイエット１年２６日目◇
体重：■６．９キログラム
ヤバイ！変わらない💦💦
目指せ！１週間後、■５キロ台👊
朝活💛スタート
起きてからまず白湯そしてバナナ🍌
バナナに含まれる「食物繊維」や、糖質の一種「フラクトオリゴ糖」は消化されにくいのでそのまま腸に届いて、腸内環境の改善に役立つらしい。バナナの成分の「ビタミンB群」や「カリウム」も代謝促進やむくみ解消につながるらしいけど、ホントかどうかは・・・😊毎朝、白湯＆バナナを1本。
ワイドスクワット
50回を1セット！！
ヒップアップ
左右10回ずつ
ザバスで置き換え
今日の朝、久しぶりにザバス
１週間前に軽めのギックリ腰💦💦やっと良くなった！しかも天気の悪い日の片頭痛(>_<)これもやっぱり更年期かーーー！！気持ちは30歳。でも体はついていけません・・・
更年期にはやっぱりコレ↓ ↓
さー今日もガンバロー💪💪💪
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