2018-10-05
おはようございます。
今朝はどんより曇りマーク。
しかも湿度90％超え💦
ワタシの髪も湿気には勝たず・・・かなりのウネリ感、満載😢
◇ダイエット７３日目◇
体重：■１．１㎏
見えてきたぞ～ ■０キロ台が・・・
・・・ということは！ ５．３キロ減
今日の９：３０の時点でＦｉＮＣチャンから1500歩達成メッセージが。
もう2500歩超えって。自分でもビックリ！なんせ、朝から小学校の交通指導だったし。時間があったから遠回りして仕事場に来たからかな～( ´艸｀)
今日の夜までの目標・・・５０００歩。
ガンバレ！ワタシ。
■ 昨日のトレーニング トータル30分間💪💪💪
まずは・・・
◇３ＭＩＮＩＴトレーニング（Level：normal）
レベル：normalモードで、少し汗かいたぞ！
◇ステッパー２５分間
今日は、しっかりと・・・。いつもより5分も長い！！
◇スクワット １００回 ＆ ホールド２０秒
１００回ってどうよ！！８０過ぎたころからプルプル感が・・・
◇ＦｉＮＣメニュー
足を上下に２０回。
床につかない程度に。８回過ぎた時から下腹が・・・💦
左右両方。（各10秒）
支えてる方の腕がピクピク💦💦 上側の脇から太ももぐらいが伸びてる感じ。
♯１ ～ ♯３ を各10秒間。
かなりどれも支えてる腕がピクピクした・・・💦💦
はい、終了！
さー、今日は、台風に備えないと🏁
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