2018-10-12
おはようございます🌞
今朝、空気も冷たいし、洗濯もの干すのも億劫。
◇ダイエット８０日目◇
体重：■１．１㎏
ヤッター🙌減ったぞー🙌
■ プロテインげっと～
昨日、さっそくドラッグストアへＧＯ！！
ダイエットコーナーにこんなにも！っていうほど数多く並ぶプロテインたち。
たかが１つのプロテインを買うのに滞在時間、１時間。
お店の人が『何をお探しですか～』って聞いてきたので、
『ダイエット効果のあるプロテインってどれですか？。』って聞いてみた。
「筋肉つけるなら・・・」「トレーニングしたあとに補うなら・・・」
「普通の生活にプラスするなら・・・」ってかれこれ１５分ぐらい一緒に考えてくれた。
きめた！『ザバスウェイトダウン』。
■ ザバスウェイトダウン（ヨーグルト風味）
適度なトレーニングとちょっと食事制限をしているワタシにとって１番いいな、と思ったのは
『ザバスウェイトダウン』。しかもでかでかと『 減量するために 』って書いてあるし。
①ソイ（大豆）プロテインで筋肉量の維持、増量
②ガルシニアエキスで脂肪合成の阻害
の効果が見込まれるらしい。
となりにシェイカーも置いてあったので一緒にゲット！
■ 今日からプロテインダイエット開始！
運動後、就寝前、朝食時がおすすめですって書いてあったので、朝の家事を済ませたあとに１杯。
味はヨーグルト風味。飲むとき、ちょっとにおいはあったけど、そんなには気にならない。
水または牛乳３００ミリリットルに２１グラムいれるらしい。
この２１グラム、かなりの量だったので初めてだし・・・と思って謙虚に１０グラム。
ちょっと薄めだったけど飲めた。徐々に増やしていこっ♪
さー今日もガンバロウ🏁
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