2018-10-22
おはようございます🌞
やったー🙌やったー🙌やったぞー🙌🙌
我らのホークス！ＣＳファイナル制覇💪
次は日本シリーズだぁ～🏁
この土日、何かとバタバタしててゆっくりトレーニングできず・・・
でも、ながらスクワットは健在。歯磨きスクワット💪
■ 歯磨きスクワット
足幅をかなりとって、ふかーくスクワット。けっこう太ももがプルプル・・・
５０回コース。しかも３０秒のホールドタイム！
これを１日に３回！
歯磨きもしっかりできるし、運動はできるし。一石二鳥だね😊
◇ダイエット９０日目◇
体重：■０．６㎏！
ちょっと油断してしまった・・・💦💦
いけない、いけない。この油断がダメ！気合いいれなきゃーーー★
今日も家事こなした後に ザバス！（水30CCに21グラム）
飲み方がいいのか、悪いのか・・・
友だちダイエッターに聞いてみた。『どんな飲み方してる？』って。
そしたら・・・
☆ 朝、置き換え・・・朝ごはんをザバスで。
☆ 運動した後・・・・動いたあと30分以内に、ザバス。
っていうのを徹底してるらしい・・・
あれあれ？まだ効果は出てないカナ？！（本人には言えない💦）
ちょっとここで雑談・・・
ダイエットにまったく関係ないけど・・・
ずーっと前にダイソーでみかけて買ってた空気入れ ↓ ↓
タイヤに挿すだけで空気が入るので面倒くさくない・・・オススメ！
小さくて軽いし。持ち運びにも便利だし・・・オススメ！
自転車乗るワタシにはもってこいの1つ！
さー、今日も1日ガンバロー🏁
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